Γόνατο του ποδηλάτη: ένας συχνός τραυματισμός που απαιτεί μεγάλη προσοχή

Το σύνδρομο του επιγονατίδο-μηριαίου πόνου είναι γνωστό ως «γόνατο του ποδηλάτη» και είναι το πιο κοινό από τις παθήσεις της ποδηλασίας. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος πίσω ή γύρω από την επιγονατίδα. Προκαλείται από μη φυσιολογική κίνηση και μπορεί να οδηγήσει σε φθορά στην οπίσθια επιφάνειά της.

Αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν κάποιο ερεθισμό, ενόχληση, τραυματισμό ακόμα και μόνιμη κατάσταση πόνου στο γόνατο:

• Λάθος ύψος στη σέλα. Πρόκειται για τη συχνότερη αιτία προβλημάτων στους αρχάριους ποδηλάτες που δεν έχουν κάνει bike fitting. Ανάλογα με το που αισθάνεστε τον πόνο, ένας έμπειρος προπονητής θα καταλάβει εάν πρέπει να κατέβει ή να ανέβει η σέλα.
• Λάθος κλίση της σέλας
• Λανθασμένο q-factor
• Λάθος τοποθέτηση στα σχαράκια, καθώς και λάθος κατεύθυνση της μύτης του παπουτσιού
• Βαριά πατήματα
• Απότομη αύξηση χιλιομέτρων
• Απότομη επιβάρυνση με ανηφόρες
• Λανθασμένη τεχνική με τα γόνατα να είναι στραμμένα προς τα έξω ή προς τα μέσα
• Κακή εφαρμογή ρούχων και παπουτσιών

Αντιμετώπιση

Εάν τυχόν υπάρξει ενόχληση ή τραυματισμός στο γόνατο πρέπει το ταχύτερο δυνατό να σας εξετάσει ο Ορθοπαιδικός σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το αγνοήσετε ή να το καθυστερήσετε. Οι ενδείξεις είναι συνήθως σταδιακές και όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστούν τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαχτείτε από τις επιπτώσεις.

Η αντιμετώπιση του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου μπορεί να εμπεριέχει πολλά σκέλη. Αρχικά με διαμόρφωση της καθημερινότητας του ασθενούς, με φυσιοθεραπείες, ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών κάτω άκρου και φαρμακευτική αγωγή.

Σε περίπτωση αποτυχίας των συντηρητικών μέσων, η αρθροσκόπηση είναι η ενδεδειγμένη μέθοδος αντιμετώπισης, μόνη ή σε συνδυασμό και με άλλη επέμβαση, για να διορθωθεί διεγνωσμένη υπάρχουσα ανατομική διαταραχή.