Διεύθυνση
Αγ. Ελεούσης 118B, Μαρούσι
Τηλέφωνο
+30 2155456802
Ηλ. Ταχυδρομείο
info@physioathens.gr
Ώρες Λειτουργίας
Δευ-Παρ: 8:00-22:00
Σαβ: 9:00-13:00
PhysioathensΆρθραEvents

Νέος πρόεδρος του Triathlon Chalkida Team ο Νάσος Κουτσουραδής!

Το Σάββατο 10/06 πραγματοποιήθηκαν οι εκλογές του τριαθλητικού συλλόγου Χαλκίδας – Triathlon Chalkida Team (TCT) στις οποίες αναδείχθηκε νέος πρόεδρος ο φυσικοθεραπευτής αλλά και τριαθλητής Νάσος Κουτσουραδής. Σε μια ατμόσφαιρα που θύμιζε πιο πολύ γιορτή παρά εκλογική μάχη, δεδομένης της ομόφωνης απόφασης, τριαθλητές- μέλη του συλλόγου συγκεντρώθηκαν και αντάλλαξαν απόψεις και ιδέες για την καλύτερη οργάνωση της ομάδας και την ανάδειξη του αθλήματος στην πόλη. Ο κ. Κουτσουραδής πέρα των μικρών αποστάσεων, έχει στο αθλητικό του βιογραφικό 5 τερματισμούς Half Ironman και ένα Full Distance Ιronman στην Κοπεγχάγη το 2019!

Αφού ανακοινώθηκε το εκλογικό αποτέλεσμα, δήλωσε: ‘’Λίγες είναι οι πόλεις στην Ελλάδα που οι συνθήκες είναι τόσο ιδανικές για τρίαθλο όπως είναι στη Χαλκίδα. Ο Ευβοϊκός κόλπος ευνοεί το κολύμπι όλο τον χρόνο, υπάρχουν επίπεδες μεγάλες διαδρομές με ασφάλεια για το ποδήλατο και μονοπάτια δίπλα στη θάλασσα για τρέξιμο! Δέσμευση μου, η ανάδειξη του τριάθλου στην πόλη της Χαλκίδας, η δημιουργία ακαδημίας για παιδιά και η απόλυτη οργάνωση του συλλόγου. Ευχαριστώ θερμά τον ιδρυτή του TCT Μάνο Μοίρα που πριν 7 χρόνια είχε το όραμα να ξεκινήσει αυτή την προσπάθεια. Θα βάλω τα δυνατά μου να πάω αυτό το όραμα παρακάτω!’’

Την ίδια ημέρα, συγκροτήθηκε το νέο διοικητικό συμβούλιο, παρουσιάστηκε στα μέλη το νέο σήμα της ομάδας και ανακοινώθηκαν οι πρώτοι χορηγοί. Πολύ σύντομα, οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να αντλήσουν πληροφορίες για τη συμμετοχή στην ομάδα αλλά και το άθλημα από τις πλατφόρμες που θα δημιουργηθούν αλλά και από τα γραφεία του συλλόγου.

Ευχόμαστε καλή αρχή στον κ. Κουτσουραδή και καλή δύναμη στα νέα του καθήκοντα.

ironman physioathens

IRONMAN 70.3- Το Physioathens ήταν εκεί!

Ακόμα ένας μοναδικός και απαιτητικός αγώνας Τριάθλου έλαβε χώρα στην Ελλάδα! Το IRONMAN 70.3 πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 23/10 στη Βουλιαγμένη Αττικής. Στη συναρπαστική αυτή διοργάνωση έλαβαν μέρος 1.600 αθλητές από 65 χώρες, οι οποίοι ολοκλήρωσαν 1,9 χλμ. κολύμπι, 90 χλμ. ποδηλασίας και 21,1 χλμ. τρέξιμο.

Ανάμεσα στους χιλιάδες συμμετέχοντες βρισκόταν η ομάδα του Σύγχρονου Κέντρου Φυσικοθεραπείας Physioathens. Το έμπειρο προσωπικό του κέντρου ανέλαβε την πλήρη αποκατάσταση και αποθεραπεία των αθλητών ύστερα από το πέρας του αγώνα. Αθλητική μάλαξη, μπότες πρεσσοθεραπείας, διατατικές ασκήσεις ήταν κάποιες από τις υπηρεσίες που παρείχε και έλαβαν 347 αθλητές, που επισκέφθηκαν
το περίπτερο και εμπιστεύθηκαν τους φυσικοθεραπευτές.

Η ομάδα του κέντρου εκφράζει την ευγνωμοσύνη της για τη συμμετοχή στο μεγαλύτερο Τριαθλητικό αγώνα, σε μια τόσο σημαντική και σπουδαία αθλητική διοργάνωση που δίνει χαρά στους Έλληνες και βοηθά στην ανάπτυξη του Τριάθλου και στην ενδυνάμωση του αθλητικού τουρισμού.

Θέλουμε να ευχαριστήσουμε θερμά τους διοργανωτές, τους συμμετέχοντες και τους αθλητές που συνέβαλαν στην επιτυχή ολοκλήρωση του IRONMAN 70.3.

Από μέρους μας, θα συνεχίζουμε να είμαστε υποστηριχτές τέτοιων προσπαθειών, που μοιράζουν συλλογική χαρά και προάγουν το αθλητικό ιδεώδες.

#ONEDREAMONETEAM

σχοινιάς aquathlon

Το Physioathens Υποστηρικτής του Αγώνα Τριάθλου της TransitionSports στον Σχινιά!

Την Κυριακή στις 8 Μαΐου θα λάβει χώρα ο αγώνας Τριάθλου της Transition Sports στο Σχινιά. Πρόκειται για ένα θεσμό δέκα χρόνων, που λόγω των συνθηκών της εποχής σημείωσε απουσία δύο χρόνων. Φέτος επιστρέφει δυναμικά και σας περιμένει να ζήσετε την απόλυτη εμπειρία Τριάθλου!

Ο αγώνας θα περιλαμβάνει τρεις αποστάσεις, την Ολυμπιακή (1500μ. κολύμπι, 40χλμ. ποδήλατο, 10χλμ. τρέξιμο) σε ατομική ή ομαδική (μορφή σκυτάλης) συμμετοχή, το Sprint (750μ. κολύμπι, 20χλμ. ποδήλατο, 5χλμ. τρέξιμο) και το Aquabike (1500μ. κολύμπι, 40χλμ. ποδήλατο). 

Το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physioathens, υποστηρικτής της διεξαγωγής, με ειδίκευση στην αθλητική φυσικοθεραπεία, θα αναλάβει την αποκατάσταση των συμμετεχόντων μετά το πέρας του αγώνα.                                                                                                                                                   

Οι έμπειροι φυσικοθεραπευτές του κέντρου θα βρίσκονται στον τερματισμό και θα παρέχουν υπηρεσίες αποκατάστασης, φυσικοθεραπείας, διατάσεων, θεραπευτικής γυμναστικής, μασάζ και περίδεσης με kinesiotape.

Σας περιμένουμε όλους στις 8 Μαΐου με πολύ ενθουσιασμό και όρεξη να ζήσουμε όλοι μαζί την εμπειρία του Τριάθλου Transition Sports!

SwimRun Hydra 2021

Βάθρο Για Την Ομάδα Του Physioathens Στο Swimrun Της Ύδρας

Στις 20 Νοεμβρίου έλαβε χώρα το 3ο TRIMORE SwimRun Hydra 2021. Όπως μαρτυράει και το όνομά του, πρόκειται για έναν αγώνα κολύμβησης και τρεξίματος που πραγματοποιήθηκε στην Ύδρα με τη συνεργασία του TRIMORE Sport Events, τον δήμο του νησιού και τον Υδραϊκό Ναυτικό Όμιλο, υπό την Αιγίδα/Έγκριση της Ε.Ο.Μο.Π. (αρμόδια Ομοσπονδία), της Περιφέρειας Αττικής και του ΕΟΤ.

Στον απαιτητικό αυτό αγώνα συμμετείχαν εκατό αθλητές, ανάμεσα στους οποίους βρέθηκε και η ομάδα του Physioathens, που απαρτίζεται από τον ιδιοκτήτη του Σύγχρονου Κέντρου Φυσικοθεραπείας, Νάσο Κουτσουραδή και την συναθλήτριά του Δήμητρα Καρτάνου.

Το αγωνιστικό αυτό δίδυμο, δεμένο με ένα ελαστικό σχοινί κολύμπησε 600 μέτρα, έτρεξε για 4 χιλιόμετρα, κολύμπησε ξανά για 900 μέτρα και αμέσως μετά έτρεξε για 3,9 χιλιόμετρα.

Όλα αυτά, κουβαλώντας παράλληλα μαζί τους σε όλη τη διάρκεια του αγώνα τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιούσαν, ενώ μάλιστα η θάλασσα σημείωνε πολλά μποφόρ!

Το τέλος του αγώνα βρήκε το Νάσο και τη Δήμητρα στο βάθρο, όπου κατέκτησαν την 3η θέση!

Η ομάδα του Physioathens είναι πολύ περήφανη για αυτή την προσπάθεια και συγχαίρει τους συναθλητές για την επιτυχία τους.

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2021: 5 Συμβουλές Από Το Physioathens

Την Κυριακή 14 Νοέμβρη θα λάβει χώρα ο 38ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας! Οι δρομείς θα διανύσουν 42, 195 χιλιόμετρα από τον Μαραθώνα μέχρι το Παναθηναϊκό Στάδιο. Η προσπάθειά τους είναι γιγαντιαία, γι’ αυτό και η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί.

Το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας, Physioathens, θέλει με τον τρόπο του να βοηθήσει στην αξιοσημείωτη προσπάθεια των συμμετεχόντων. Έτσι, το Σάββατο στις 13 Νοέμβρη προσφέρει δωρεάν περιδέσεις με kinesiotape, όπως, επίσης, και πρεσσοθεραπεία με μπότες συμπίεσης από την εταιρία Physiomart.

Ταυτόχρονα, συνιστάται η προσοχή σε κάποιες βασικές λεπτομέρειες σχετικά με την σωστή προετοιμασία. Πρόκειται για μια σύνθετη διαδικασία, όπου πρέπει να προσέξετε πολλές παραμέτρους. Μερικές από αυτές είναι:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η σωστή διατροφή έχει εξέχοντα ρόλο στην προετοιμασία σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες και το πρόγραμμα του αθλητικού διατροφολόγου σας. Μην κάνετε πειράματα με τροφές και συνδυασμό, που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά.

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Βεβαιωθείτε πως έχετε επιλέξει τον σωστό ρουχισμό. Ρούχα άνετα και ελαφριά που δε θα σας βαραίνουν και θα αφήνουν το δέρμα σας να αναπνέει. Επίσης, τα αθλητικά παπούτσια θα πρέπει να έχουν επιλεχθεί προσεχτικά. Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Πρέπει να είστε σίγουροι πως έχετε κάνει σωστή επιλογή, έχοντας προσμετρήσει το βάρος και το πάτημά σας στο έδαφος. Χρειάζεστε σταθερότητα και στήριξη. Μην χρησιμοποιήσετε καινούργια παπούτσια που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά, αλλά αυτά που είχατε τη διάρκεια των προπονήσεων και της προετοιμασίας σας.

ΕΦΤΑΣΕ Η ΩΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ
Για την καλή σας φυσική κατάσταση και ψυχική ισορροπία, φροντίστε να έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ. Μην καταναλώσετε αλκοόλ και λιπαρά. Φροντίστε για την καλή σας ενυδάτωση, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια του αγώνα θα ιδρώσετε πολύ και το σώμα σας θα αποβάλει σημαντικά ύδατα.

ΕΦΤΑΣΕ Η ΩΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ
Πριν τον αγώνα, συνίσταται η καλή προθέρμανση, η συγκέντρωση και η καλή ψυχολογία. Απαλλαγείτε από τυχόν άγχη και εστιάστε στους προσωπικούς σας στόχους και σε όλη την προσπάθεια που έχετε καταβάλει για να φτάσετε μέχρι εδώ. Θα είμαστε εκεί να σας χειροκροτήσουμε!

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Λογικά ξυπνήσατε και πονάτε παντού! Μην αγχώνεστε. Είναι φυσικό επόμενο, λόγω της καταπόνησης του σώματός σας. Συνίσταται η ανάρρωπη θέση (να είστε ξαπλωμένοι με τα πόδια ψηλά). Η ακινησία δεν είναι η λύση. Προτείνεται η ενεργητική αποκατάσταση. Περπατήστε ήπια σε μαλακό έδαφος. Κάντε κρύα ντουζ στα πόδια για την καταπολέμηση των φλεγμονών. Αναπληρώστε τους ηλεκτρολύτες με την κατανάλωση πολλών υγρών. Έπειτα, θα είστε έτοιμοι για τη σταδιακή επανένταξη στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Το Physioathens με τα 5 χρόνια λειτουργίας του στέκεται δίπλα σας με σεβασμό και θαυμασμό και σας εύχεται καλή επιτυχία και καλό τερματισμό! Ο Μαραθώνιος είναι μια μεγάλη γιορτή, που πρέπει να απολαύσετε!

Είμαστε στο πλευρό σας.

Σας περιμένουμε στο Καλλιμάρμαρο.
#onedreamoneteam

προπόνηση κολύμβησης

Προπόνηση ξηράς… για κολυμβητές

Με τις περισσότερες πισίνες του κόσμου να είναι κλειστές, θέλουμε να δώσουμε στους κολυμβητές και τους προπονητές μία εναλλακτική σειρά ασκήσεων “ξηράς” που θα τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε φόρμα κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Η προπόνηση στοχεύει τόσο στη διατήρηση της αερόβιας ικανότητας, όσο και στην ενδυνάμωση. Έχει σχεδιαστεί ώστε να μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, αν και κάποιοι τυχεροί ενδεχομένως να διαθέτετε κάποιο μηχάνημα για αερόβια άσκηση.

  1. Ξεκινήστε με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο στο δρόμο, ανέβασμα σκάλας, σχοινάκι κ.λπ.
  2. Πραγματοποιήστε τον παρακάτω κύκλο 2 φορές (1 λεπτό άσκηση, 30″ διάλειμμα)
    1. Κίνηση πεταλούδας (εστίαση στην εμπλοκή του κορμού)
    2. Κίνηση ύπτιου (εστίαση στη σύνδεση των ώμων στον κορμό)
    3. Κίνησης πρόσθιου (εστίαση στην τεχνική)
    4. Κίνηση ελεύθερου (εστίαση στην τεχνική)
  3. Επαναλάβετε 10 λεπτά αερόβιου
  4. Πραγματοποιήστε τον παρακάτω κύκλο 2 φορές (1 λεπτό άσκηση, 30″ διάλειμμα)
    1. Ξαπλώστε μπρούμυτα και σηκώστε τα χέρια και τα πόδια, διατηρώντας τα σε έκταση, και ενεργοποιώντας τους χαμηλότερους μυς της πλάτης.
    2. Γυρίστε ανάσκελα, με τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος και κάντε ψαλιδάκια με τα πόδια.
    3. Πρόσθιες προβολές
    4. Επαναλάβετε τα ψαλιδάκια
  5. Πραγματοποιήστε τον παρακάτω κύκλο 3 φορές (1 λεπτό άσκηση, 30″ διάλειμμα)
    1. Καθίσματα με τα πόδια ανοιχτά στο πλάι
    2. Push Ups με ανοιχτή λαβή
    3. Burpees
    4. Ποδήλατα σε ύπτια θέση
  6. Πραγματοποιήστε τον παρακάτω κύκλο 3 φορές (1 λεπτό άσκηση, 30″ διάλειμμα)
    1. Οπίσθιες προβολές
    2. Push Ups με κλειστή λαβή
    3. V-ups (κοιλιακούς)
    4. Rock Climbers με εναλλασσόμενα πόδια
transition δίαθλο 1

Το Physioathens χορηγός στο Transition Sports Δίαθλο

Το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physioathens, θέλοντας να προάγει έναν δραστήριο και υγιεινό τρόπο ζωής, συνεχίζει τις χορηγίες μεγάλων δρομικών γεγονότων και ανακοινώνει τη στήριξη στο Transition Sports Δίαθλο που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 15 Μαρτίου στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο Σχινιά.

Πρόκειται για το πρώτο Multisport Event της χρονιάς και περιλαμβάνει 2 αποστάσεις, Sprint και Standard, ενώ θα υπάρξει και Super Sprint αγώνας για παιδιά. Το event θα διεξαχθεί όλο μέσα στο κωπηλατοδρόμιο και θα είναι non drafting.

Πιο αναλυτικά, οι δύο διαδρομές περιλαμβάνουν:

  • Sprint απόσταση: 5χλμ τρέξιμο – 20χλμ ποδήλατο – 2.5χλμ τρέξιμο
  • Standard απόσταση: 10χλμ τρέξιμο – 40 χλμ ποδήλατο – 5 χλμ τρέξιμο

Όλοι οι συμμετέχοντες, αφού περάσουν την αψίδα του τερματισμού, θα έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν υψηλού επιπέδου υπηρεσίες φυσικοθεραπείας από το Physioathens. Το έμπειρο team του Νάσου Κουτσουραδή θα βρίσκεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, όπου με τη χρήση υπερσύγχρονου εξοπλισμού θα φροντίσει για την αποθεραπεία και αποκατάσταση των καταπονημένων αθλητών.

Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει και θα παραμείνουν ανοιχτές έως τις 8 Μαρτίου. Για να δηλώσετε συμμετοχή πατήστε εδώ.

Ο Νάσος Κουτσουραδής εισηγητής στο προπονητικό σεμινάριο για τριαθλητές

Δύο μήνες πριν το Ironman 70.3 Greece και στο ξεκίνημα της αγωνιστικής τριαθλητικής περιόδου, το TriathlonLab σε συνεργασία με τo Triathlon.gr & το Triathlonworld.gr, διοργανώνουν το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020 στο Ευγενίδειο Ιδρυμα ένα ολοκληρωμένο διαδραστικό σεμινάριο για αθλητές Τριάθλου. Aνάμεσα σε πολύ καταξιωμένους εισηγητές θα βρίσκεται και ο ιδιοκτήτης του Physioathens Νάσος Κουτσουραδής, ο οποίος στη διάλεξη του θα αναλύσει τις αιτίες τραυματισμού ενός τριαθλητή κατα τη διάρκεια του προπονητικού του κύκλου.

triathlon-evgenidio-1

Ο Νάσος, φυσικοθεραπευτής και ιδρυτής του Physioathens, έχει στο ενεργητικό του πολλούς αγώνες τριάθλου με αποκορύφωμα τον τερματισμό του στο Full Ironman στην Κοπεγχάγη την Κυριακή 18 Αυγούστου 2019. Ο αγώνας περιελάμβανε 3,8 χλμ κολύμπι, 180 χλμ ποδήλατο και 42,195 χλμ τρέξιμο.

Αδιαμφισβήτητα, ο συνδυασμός πρακτικής και θεωρητικής κατάρτισης από τις σπουδές του και τη σταδιοδρομία του ως φυσικοθεραπευτής, μαζί με την εμπειρία που έχει αποκομίσει από έναν τόσο απαιτητικό αγώνα, του δίνουν τη δυνατότητα να προσεγγίζει τα τριαθλητικά θέματα πολύ πιο στοχευμένα και να προσφέρει άκρως αποτελεσματικές λύσεις.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Όσοι λοιπόν θέλουν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο, δεν έχουν παρά να μπουν στη σελίδα Triathlon.gr και να δηλώσουν συμμετοχή.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Το Physioathens στο Battle of the Best!

Μία εντελώς διαφορετική και ανατρεπτική πρόταση έφτασε στο Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physioathens. Το κέντρο που τα τελευταία χρόνια έχει συνυφαστεί με μεγάλα δρομικά γεγονότα και αθλητικά δρώμενα, αποφάσισε να μεταπηδήσει για λίγο στο χώρο των παραστατικών τεχνών και να αναλάβει το Health Support του Battle of the Best – Street Dance Festival.

physioathens battle 1

Έτσι, το Σάββατο 8 Φεβρουαρίου, το έμπειρο team του Νάσου Κουτσουραδή θα βρίσκεται στο Θέατρο του Κέντρου Τεχνών του Αμερικανικού Κολλεγίου ACS στο Χαλάνδρι, προκειμένου να προσφέρει υπηρεσίες αποθεραπείας και αποκατάστασης στους διαγωνιζόμενους.

Το Battle of the Best αποτελεί ένα μοναδικό και ξεχωριστό φεστιβάλ που επιτρέπει στους θεατές να δουν κάτι εντελώς διαφορετικό και πρωτότυπο. Στον τομέα των battles θα πραγματοποιηθεί διαγωνισμός breakdance 1 vs 1 για την ανάδειξη του καλύτερου bboy / bgirl και 2 vs 2 All Styles Battle, όπου οι χορευτές δείχνουν τις ικανότητές τους σε διαφορετικά είδη μουσικής. Κατά τη διάρκεια του φεστιβάλ θα υπάρχουν special χορευτικά shows από top Ελληνικές ομάδες, ενώ στα decks θα βρίσκονται 2 από τους top battles dj’s  Dj Rawkuts & Dj TsiliSmile.

Πέρα από το διαγωνιστικό κομμάτι, η βραδιά θα έχει πολλά live events, για τα οποία μπορείτε να ενημερώνεστε από την επίσημη σελίδα της διοργάνωσης στο Facebook.

Όσο για εμάς, ήδη παρακολουθούμε video από προηγούμενες διοργανώσεις και προσπαθούμε να αντιγράψουμε φιγούρες.

pilabox trail race

Το Physioathens Χρυσός Χορηγός στο Επετειακό Pilabox Trail Race

Με μεγάλη μας χαρά σας ανακοινώνουμε ότι το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physioathens είναι για τρίτη συνεχόμενη χρονιά Χρυσός Χορηγός του Pilabox Trail Race, ενώ έχει αναλάβει αποκλειστικά το treatment area.  Και ο ενθουσιασμός μας είναι διπλός, αφού φέτος ο αγαπημένος αγώνας βουνού κλείνει τα 10 χρόνια!

Ο Νίκος Ραπτόπουλος, διοργανωτής του αγώνα, έχει ετοιμάσει ένα super αγωνιστικό πρωινό, προκειμένου να γιορτάσει την πρώτη επέτειο του Pilabox Trail Race. Dj live set, photobooth, απασχόληση για τους μικρούς μας φίλους, pasta party, φρέσκια σούπα ως γεύμα αποκατάστασης, πολλά δώρα εκπλήξεις και όπως πάντα, βασιλόπιτα για τη νέα χρονιά.

Οι δύο αγώνες 6 & 10 χλμ θα διεξαχθούν την Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2020 σε ορεινό terrain στην Πεντέλη. Στον τερματισμό, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά θα βρίσκεται το έμπειρο team του Νάσου Κουτσουραδή ώστε να προσφέρει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες αποθεραπείας και αποκατάστασης στους συμμετέχοντες.

Οι αγώνες απευθύνονται σε όλους τους δρομείς ανεξαρτήτως επιπέδου και φυσικής κατάστασης. Για τους αρχάριους αθλητές η διαδρομή των 6 χιλιομέτρων θεωρείται ιδανικό, αφού μπορούν με ασφάλεια να πάρουν μία πρώτη γεύση αγώνα βουνού. Για τους πιο προχωρημένους, η απόσταση των 10 χιλιομέτρων αποτελεί ένα δυνατό τεστ για να τσεκάρουν τη φυσική τους κατάσταση και να συγκρίνουν τους χρόνους τους με προηγούμενες χρονιές.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη σελίδα του αγώνα στο site του πολυχώρου Pilabox.